Crédits photos

Les photos des aliments et des recettes, et les démonstrations des exercices, viennent de Wikimedia Commons, d’Everkinetic et de wger, sous licence libre. Merci à leurs auteurs. Chacune est recadrée, réduite ou animée ; la licence d’origine s’applique.

Aliments

• almond-butter

  Breville Boss- Almond Butter.jpg — par Breville USA · CC BY 2.0

• almond-drink

  Home-made almond milk, November 2012.jpg — par Amazing Almonds · CC BY 2.0

• almonds

  Almonds - in shell, shell cracked open, shelled, blanched.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• apple

  Red Apple.jpg — par Abhijit Tembhekar from Mumbai, India · CC BY 2.0

• apricot

  Apricot whole444.jpg — par Benjamint444 · CC BY-SA 3.0

• artichoke

  Artichoke ready to cook.jpg — par Keagiles · CC BY-SA 3.0

• asparagus

  Asparagus-Bundle.jpg — par Evan-Amos · CC BY-SA 3.0

• aubergine

  Solanum melongena 24 08 2012 (1).JPG — par Joydeep · CC BY-SA 3.0

• avocado

  Liat Portal for Foodie Disorder - Avocado Halves.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• banana

  Bananas on black background 02.jpg — par Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0

• barley-raw

  Pearled barley.JPG — par Glane23 · CC BY-SA 3.0

• beef-lean

  Raw Beef at Barkin Dogo Market 04.jpg — par Samsule2 · CC BY-SA 4.0

• beef-liver

  Raw veal liver, 2010.jpg — par Javier Lastras · CC BY 2.0

• beef-mince-15

  Hackfleisch-1.jpg — par Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0

• beef-mince-5

  Hakket-oksekoed.jpg — par Gajda-13 at Danish Wikipedia · CC BY-SA 3.0

• beef-steak

  Raw beef steak, 2011.jpg — par Jellaluna · CC BY 2.0

• beetroot

  Beta vulgaris, San Francisco farmers market.jpg — par Frank Schulenburg · CC0

• blueberries

  Dish of blueberries.jpg — par Petar Milošević · CC BY-SA 4.0

• bread-wholemeal

  Vegan no-knead whole wheat bread loaf, September 2010.jpg — par Veganbaking.net · CC BY-SA 2.0

• broad-beans-cooked

  Fava beans at the Sonoma Farmer's Market - Sarah Stierch.jpg — par Sarah Stierch · CC BY-SA 4.0

• broccoli

  Broccoli DSC00861.png — par David Monniaux · CC BY-SA 3.0

• bulgur-cooked

  Bulgur.JPG — par Maduixa at Serbian Wikipedia · Public domain

• bulgur-raw

  Bulgur pattern.jpg — par VSerebrenikov · CC BY 4.0

• butter

  Block of butter 20200928 080156.jpg — par Salicyna · CC BY-SA 4.0

• carrot

  Carrots at Ljubljana Central Market.JPG — par domdomegg · CC BY 4.0

• casein-protein

  Fish-protein-powder-500x500 (1).jpg — par Birgit Jarne · CC BY-SA 4.0

• cashews

  CASHEW NUTS.jpg — par Ranjithkumar Murugesan · CC0

• cauliflower

  Brassica oleracea var. botrytis (Coliflor).jpg — par Rjcastillo · CC BY-SA 4.0

• celery

  Liat Portal for Foodie Disorder - Celery from San Francisco Farmers Market.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• cheese-hard

  Somerset-Cheddar.jpg — par J.P.Lon · CC BY-SA 3.0

• cherries

  Cherry Stella444.jpg — par Benjamint444, edited by Fir0002 · CC BY-SA 3.0

• chia-seeds

  Chia seeds in a cup.jpg — par Zenyrgarden · CC BY-SA 4.0

• chicken-breast

  Raw chicken slices.jpg — par kakyusei · CC0

• chicken-breast-grilled

  Grilled Chicken Breasts (28905381261).jpg — par Sharon Chen from Austin, United States · CC BY 2.0

• chicken-liver

  Preparing Chicken Liver 01.JPG — par Poupou l'quourouce · CC BY 4.0

• chicken-roast

  Max's Roasted Chicken - Evan Swigart.jpg — par Evan Swigart from Chicago, USA · CC BY 2.0

• chicken-thigh

  Raw chicken thighs.jpg — par gran · CC BY 3.0

• chickpeas-cooked

  Chickpeas - The Coconut Island 2025-10-05.jpg — par Andy Li · CC0

• chickpeas-raw

  Soaked and dried chickpeas.jpg — par Tiia Monto · CC BY-SA 4.0

• chili-pepper

  VitorJubini MercadoDaVilaRubim Vitoria ES (39182859020) (square crop).jpg — par MTur Destinos · Public domain

• coconut-desiccated

  Shredded Coconut Meat, Aug 2026.jpg — par Ralff Nestor Nacor · CC BY-SA 4.0

• coconut-oil

  Coconut oil 2.jpg — par Tiia Monto · CC BY-SA 4.0

• coconut-water

  Coconut Drink, Pangandaran.JPG — par Crisco 1492 · CC BY-SA 3.0

• cod

  Cod fillet.jpg — par Tiia Monto · CC BY-SA 4.0

• coffee-black

  A small cup of coffee.JPG — par Julius Schorzman · CC BY-SA 2.0

• coriander

  Coriander Leaves.jpg — par Rupeshm364 · CC BY-SA 4.0

• cottage-cheese

  Cottage Cheese.jpg — par Stu Spivack - flickr.com · CC BY-SA 2.0

• courgette

  Cucurbita pepo zucchine and tondo.jpg — par nociveglia from Appennino Emiliano, Italy · CC BY 2.0

• couscous-cooked

  Cook couscous In Northern Nigeria 1.jpg — par Hajjare · CC BY-SA 4.0

• couscous-raw

  Liat Portal for Foodie Disorder - Couscous (Prepared).jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• couscous-wholemeal-cooked

  Liat Portal for Foodie Disorder - Algerian couscous with vegetable soup and chicken.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• creatine

  Creatine monohydrate powder.jpg — par Awkwafaba · CC BY-SA 4.0

• cucumber

  Ryerson Market cucumbers on sale.jpg — par Jason Zhang · CC BY-SA 3.0

• dark-chocolate

  2023 Gorzka czekolada.jpg — par Jacek Halicki · CC BY-SA 4.0

• date

  Bowl of Dates.jpg — par Lebron jay · CC BY-SA 4.0

• dried-apricots

  Ab food 04.jpg — par Andrey Butko · CC BY-SA 3.0

• dried-figs

  Figue sec.JPG — par Madhif · CC BY-SA 3.0

• edamame

  Edamame on a bamboo bowl by yomi955.jpg — par yomi955 · CC BY 2.0

• egg-white

  Bowl of egg whites.jpg — par Douglas P Perkins · CC BY-SA 3.0

• egg-whole

  Egg cartons with chicken eggs 03.jpg — par Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0

• egg-yolk

  Raw egg.jpg — par jefras / Joăo Estęvăo A. de Freitas · Public domain

• emmental

  Emmental (fromage) 01.jpg — par Coyau · CC BY-SA 3.0

• fennel

  Fennel bulb from Brazil.jpg — par Mauro Cateb · CC BY-SA 4.0

• feta

  Feta Greece 2.jpg — par Unknown author · CC BY-SA 3.0

• fig

  Fresh figs on a deep dish.jpg — par Maor X · CC BY-SA 4.0

• flaxseed

  Brown Flax Seeds.jpg — par Sanjay Acharya · CC BY-SA 3.0

• flour-wholemeal

  Whole wheat grain flour being scooped.jpg — par Margaret Hoogstrate · CC BY 3.0

• freekeh-raw

  Freekeh (uncooked).jpg — par Wribln · CC BY-SA 4.0

• fromage-blanc

  Fromage-blanc1 cropped.jpg — par Pancrat · CC BY-SA 3.0

• garlic

  Garlic bulbs and cloves.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• gouda

  Chesses gouda affinage.JPG — par Alpha.prim · Public domain

• grapefruit

  Citrus paradisi (Grapefruit, pink) white bg.jpg — par א (Aleph); raeky · CC BY-SA 2.5

• grapes

  Green Grape 3.jpg — par Martin Kozák · Public domain

• greek-yoghurt

  Turkish strained yogurt.jpg — par Takeaway · CC BY-SA 4.0

• green-beans

  Green Beans 1.jpg — par Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0

• green-tea

  White cup with green tea in it.jpg — par Douglas P Perkins · CC BY 3.0

• hake

  Merluccius merluccius 57044526.jpg — par Duarte Frade · CC BY 4.0

• halloumi

  Halloumi-1.jpg — par Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0

• harissa

  Harissa in a jar (vertical).jpg — par Jules (jules:stonesoup) · CC BY 3.0

• hazelnuts

  Hazelnuts (Corylus avellana) - whole with kernels.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• honey

  Dipper stick and honey in a jar.jpg — par Shixart1985 · CC BY 2.0

• kale

  CSA-Red-Russian-Kale.jpg — par Evan-Amos · Public domain

• kefir

  Kefir glass london feb 10.jpg — par secretlondon123 · CC BY-SA 2.0

• kidney-beans-cooked

  Red kidney beans 2024-11-27.jpg — par Bean appreciator · CC0

• kiwi

  Kiwi (Actinidia chinensis) 1 Luc Viatour.jpg — par Luc Viatour · CC BY-SA 2.5

• labneh

  Hangop bord.jpg — par Kliek · CC BY-SA 3.0

• lamb

  Raw lamb cutlets with shredded ginger and rosemary.jpg — par Salimfadhley · CC BY-SA 3.0

• lamb-mince

  Фарш.jpg — par Pannet · CC BY-SA 4.0

• lben

  Buttermilk-(right)-and-Milk-(left).jpg — par Ukko-wc · CC BY-SA 3.0

• leek

  Prei met knobbel (Leek).jpg — par Rasbak · CC BY-SA 3.0

• lemon

  Lemon.jpg — par André Karwath aka Aka · CC BY-SA 2.5

• lentils-cooked

  Liat Portal for Foodie Disorder - Cooked Lentils with Caramelized Onions.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• lentils-raw

  Dried red lentil.JPG — par Mytinytank · CC BY-SA 3.0

• lettuce

  Lactuca sativa 'Lollo Bionda'.jpg — par DeFacto · CC BY-SA 4.0

• mackerel

  Atlantic mackerel (Scomber scombrus).jpg — par Petar Milošević · CC BY-SA 4.0

• mandarin

  Clementines (01014)s.jpg — par Rhododendrites · CC BY-SA 4.0

• mango

  Mangos - single and halved.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• mass-gainer

  Protein shake.jpg — par Sandstein · CC BY 3.0

• melon

  Cucumis melo on white background.jpg — par Filo gèn' · CC BY-SA 4.0

• milk-semi-skimmed

  Milk-bottle.jpg — par FiveRings · CC BY 3.0

• milk-skimmed

  Vollmilch im Glas.JPG — par Miriam Guterland · CC BY-SA 4.0

• milk-whole

  Buttermilk-(right)-and-Milk-(left).jpg — par Ukko-wc · CC BY-SA 3.0

• mint

  Fresh Mint leaves.jpg — par Mangosapiens · CC BY-SA 4.0

• mozzarella

  Mozzarella cheese.jpg — par Jon Sullivan · Public domain

• muesli

  Muesli.jpg — par Original description was: I, VirtualSteve took this photograph on… · CC BY-SA 2.5

• mulberries

  Morus sp. 02.jpg — par Zeynel Cebeci · CC BY-SA 4.0

• multivitamin

  Vitamin D pills.jpg — par Mx. Granger · CC0

• mushrooms

  2016-01 Agaricus bisporus 07.jpg — par 0x010C · CC BY-SA 4.0

• mussels

  PEI Mussels (6709499425).jpg — par Tim Sackton from Somerville, MA · CC BY-SA 2.0

• mustard

  Senf-Variationen.jpg — par Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0

• nectarine

  Nectarine on white.jpg — par Rhododendrites · CC BY-SA 4.0

• oat-drink

  Oatmilk 1.jpg — par Mx. Granger · CC0

• oats

  Rolled oats 2.jpg — par Yonygg · CC BY-SA 4.0

• octopus

  Korean.cuisine-Sannakji.hoe-01.jpg — par LWY at flickr · CC BY 2.0

• okra

  Quiabo.jpg — par ArionStar · CC0

• olive-oil

  Bottle of olive oil.jpg — par margenauer from Pixabay · CC0

• olives-black

  Beyaz peynir and olives 2.jpg — par Oksana Makarenko (UA-Lora) · CC BY-SA 4.0

• olives-green

  Recently harvested olives at Olivais de Quelemém, Brazil.jpg — par Py4nf · CC BY 4.0

• omega-3-capsule

  Omega 3 Fish oil softgel capsules.jpg — par Gpkp · CC BY-SA 4.0

• onion

  Mixed onions.jpg — par Colin · CC BY-SA 3.0

• orange

  Oranges - whole-halved-segment.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• orange-juice

  Orange juice 1 edit1.jpg — par Agency of the United States Department of Agriculture Edited… · Public domain

• parmesan

  Parmigiano Reggiano meules MIN Rungis.jpg — par Myrabella · CC BY-SA 4.0

• parsley

  Parsley Leaves.jpg — par Etopalrux · CC BY-SA 4.0

• pasta-cooked

  Cooked spaghetti (square).jpg — par Kevin Todora · CC BY-SA 4.0

• pasta-raw

  Barilla penne 1.jpg — par Mx. Granger · CC0

• pasta-wholemeal-cooked

  Whole Wheat Spaghetti with Peanut Sauce (3117323152).jpg — par Kari Sullivan from Austin, TX · CC BY 2.0

• peach

  Autumn Red peaches.jpg — par Jack Dykinga, USDA · Public domain

• peanut-butter

  Peanut butter glass 3.jpg — par Shisma · CC BY 4.0

• peanuts

  Peanuts (Arachis hypogaea) - in shell, shell cracked open, shelled, peeled.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• pear

  Four pears.jpg — par Rhododendrites · CC BY-SA 4.0

• peas

  Green pea pods.jpg — par Fumikas Sagisavas · CC0

• pepper-green

  Green peppers 03.jpg — par Shark2025 · CC BY-SA 4.0

• pepper-red

  Red bell pepper.jpg — par AntanO · CC BY-SA 4.0

• persimmon

  Fuyu Persimmon (Diospyros Kaki).jpg — par Joe Ravi · CC BY-SA 3.0

• pineapple

  Sliced pineapple in a plastic container.jpg — par B722N · CC BY-SA 4.0

• pistachios

  A handful of pistachio nuts.jpg — par Miansari66 · Public domain

• pita-bread

  Foul with tahina and pita bread at Agasi, Lajpat Nagar, Delhi (2025-10-04).jpg — par Contrapunctus-1 · CC BY-SA 4.0

• plant-protein

  Chocolate Pea Protein Powder.jpg — par Em87128712 · CC BY-SA 4.0

• plum

  Red-Plums.jpg — par Evan-Amos · CC0

• pomegranate

  Pomegranate fruit - whole and piece with arils.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• popcorn

  Popcorn 11.jpg — par Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0

• potato

  Solanum tuberosum Red Scarlett20170523 7825.jpg — par Bff · CC BY-SA 4.0

• prickly-pear

  Prickly pears.jpg — par Tomás Castelazo · CC BY-SA 2.5

• protein-bar

  Three protein bars.jpg — par Mx. Granger · CC0

• prunes

  Rosales - Dried Prunus domestica d.jpg — par Emőke Dénes · CC BY-SA 4.0

• pumpkin

  Cucurbita 2011 G1.jpg — par George Chernilevsky · Public domain

• pumpkin-seeds

  Pumpkin seed. img 016.jpg — par Dmitry Makeev · CC BY-SA 4.0

• quince

  Quince (10889s).jpg — par Rhododendrites · CC BY-SA 4.0

• quinoa-cooked

  Quinoa 2.jpg — par ProjectManhattan · CC BY-SA 3.0

• quinoa-raw

  Quinoa closeup.jpg — par Pom² · CC BY-SA 3.0

• rabbit

  Jumbo rabbit meat.jpg — par Gacky-79 · CC BY-SA 4.0

• radish

  Radish 3371103037 4ab07db0bf o.jpg — par Jengod · Public domain

• raisins

  Raisins 01.jpg — par Paweł Kuźniar (Jojo_1, Jojo) · CC BY-SA 3.0

• raspberries

  Raspberry - whole (Rubus idaeus).jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• rice-basmati-cooked

  Basmati rice in pot.jpg — par Anselm Schüler · CC BY-SA 4.0

• rice-black-cooked

  Black Rice.jpg — par Sanjay Acharya · CC BY-SA 4.0

• rice-brown-cooked

  Par cooked brown rice - stonesoup cropped.jpg — par jules / stonesoup · CC BY 2.0

• rice-cakes

  Quaker-Popped-Rice-Snacks.jpg — par Evan-Amos · CC BY-SA 3.0

• rice-noodles-cooked

  Homemade fried rice noodles in cantonese style.jpg — par Geoffreyrabbit · CC BY-SA 4.0

• rice-white-cooked

  Steamed rice in bowl 01.jpg — par Anna Frodesiak · CC0

• rice-white-raw

  Thai jasmine rice uncooked periodic.jpg — par Seb35 · CC BY-SA 3.0

• ricotta

  Ricotta salata e zucchina.jpg — par Paoletta S · CC BY 2.0

• salmon

  Salmon2.jpg — par Tiia Monto · CC BY-SA 3.0

• salt

  Piles of Salt Salar de Uyuni Bolivia Luca Galuzzi 2006 a.jpg — par Luca Galuzzi (Lucag), edit by Trialsanderrors · CC BY-SA 2.5

• sardine

  Roasted Fresh Sardines in Capitola California.jpg — par Naotake Murayama · CC BY 2.0

• sea-bream

  Риба орада или ципура, Sparus aurata, Sparidae.jpg — par Делфина · CC0

• semolina

  Sa semolina far.jpg — par Sanjay ach · CC BY-SA 3.0

• sesame-seeds

  Sa white sesame seeds.jpg — par Sanjay ach · CC BY-SA 3.0

• shrimp

  Liat Portal for Foodie Disorder - Fresh jumbo shrimp from San Francisco farmers market.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• skyr

  Skyr.is með vanillu.jpg — par Schnee · CC BY-SA 4.0

• smoked-salmon

  Smoked salmon 20080814 120624.jpg — par Ka23 13 · CC BY-SA 4.0

• soy-drink

  Soy milk.jpg — par LinasD · CC BY-SA 3.0

• soy-sauce

  Bowl of soy sauce, the sequel.jpg — par Bodhi Peace · CC BY-SA 4.0

• spinach

  Fresh Spinach leaves.jpg — par Charipearl · CC BY-SA 4.0

• squid

  Raw squid.jpg — par Vee Satayamas · CC BY 4.0

• strawberry

  Garden strawberry (Fragaria × ananassa) single2.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• sunflower-oil

  Sunflower oil and sunflower.jpg — par torange.biz · CC BY 4.0

• sunflower-seeds

  Sunflower seeds.jpg — par ABF · CC BY-SA 3.0

• sweet-potato

  Sweet Potato.jpg — par Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0

• sweetcorn

  Sweet Corns.jpg — par HitroMilanese · CC BY-SA 3.0

• swiss-chard

  Rainbow chard for sale at the Campbell farmers market.jpg — par Grendelkhan · CC BY-SA 4.0

• tahini

  Tahini with oil.JPG — par Miansari66 · CC0

• tea-plain

  Cup of black tea.JPG — par AntanO · CC BY-SA 4.0

• tempeh

  Sliced tempeh.jpg — par FotoosVanRobin from Netherlands · CC BY-SA 2.0

• tilapia

  Tilapia Sinanglay Sizzling Sisig - Rinconada dissh.jpg — par Filipinayzd · CC BY-SA 4.0

• tofu-firm

  Japanese SilkyTofu (Kinugoshi Tofu).JPG — par DryPot · CC BY-SA 3.0

• tomato

  Tomato je.jpg — par Softeis · CC BY-SA 3.0

• tomato-paste

  Tomato paste on spoon.jpg — par SKopp · CC BY-SA 3.0

• tomatoes-canned

  Tinned tomatoes.jpg — par Unknown author · CC0

• tortilla-wheat

  Corn tortilla, medium flour tortilla, and large flour tortilla, spread out.jpg — par Vigilantcosmicpenguin · CC BY 4.0

• tuna-canned-oil

  17-07-2017 Can of Tuna in olive oil, Poveira, Portugal.JPG — par Kolforn (Kolforn) · CC BY-SA 4.0

• tuna-canned-water

  Lata de atún-Albo.jpg — par Tamorlan · CC BY 3.0

• tuna-fresh

  Tuna steak and peas - Massachusetts.jpg — par Daderot · CC0

• turkey-breast

  Cooked turkey breast - November 2023 - Sarah Stierch.jpg — par Missvain · CC BY 4.0

• turnip

  Turnip 2622027.jpg — par thebittenword.com · CC BY 2.0

• veal-lean

  Veal-shank.jpg — par Mogens Engelund · CC BY-SA 3.0

• walnuts

  Walnuts - whole and open with halved kernel.jpg — par Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0

• water

  No. 168 Water Glass, 1871 (CH 18731961).jpg — par Made by J. & L. Lobmeyr GmbH · Public domain

• watermelon

  Watermelon slice, May 2024.jpg — par Ralff Nestor Nacor · CC BY-SA 4.0

• whey-isolate

  Protein Powder Mix (44547187900).jpg — par Tony Webster from Minneapolis, Minnesota, United States · CC BY 2.0

• whey-protein

  Protein Powder Mix (44547187900).jpg — par Tony Webster from Minneapolis, Minnesota, United States · CC BY 2.0

• white-beans-cooked

  Pinto Beans Seeds.jpg — par Sanjay Acharya · CC BY-SA 4.0

• yoghurt-plain

  Joghurt.jpg — par Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0

Recettes

• apple-oat-crumble

  British apple crumble 02.jpg — par Jonathan Harker · CC BY 4.0

• apple-oatmeal

  Apple oatmeal 3.jpg — par Shisma · CC BY 4.0

• avocado-egg-toast

  Skinny-Fried-Egg-and-Avocado-Toast (35944260285).jpg — par Meg H · CC BY 2.0

• banana-nice-cream

  Homemade raw vegan banana ice cream (7440234274).jpg — par Lablascovegmenu from London · CC BY 2.0

• banana-oat-cake

  Banana bread slices.jpg — par Shisma · CC BY 4.0

• blueberry-oat-muffins

  Vegan Blueberry Muffins (4972870642).jpg — par Veganbaking.net from USA · CC BY-SA 2.0

• chia-pudding

  Chia seed pudding in a tea cup.jpg — par Miscellaneous contributor · CC0

• chicken-rice-bowl

  Chicken, Rice & Peanut Sauce at Nong's Khao Man Gai, Portland, Oregon, 2025.jpg — par Another Believer · CC BY-SA 4.0

• date-energy-balls

  Energy Balls (Unsplash).jpg — par Toa Heftiba · CC0

• fromage-blanc-fruit-cup

  Chia jars with bleuberries (Unsplash).jpg — par Brenda Godinez cravethebenefits · CC0

• greek-yogurt-bowl

  Granola, yogurt, fruit. (16696981528).jpg — par Arnold Gatilao · CC BY 2.0

• overnight-oats

  -2019-02-07 Overnight Oats, Cromer.JPG — par Kolforn · CC BY-SA 4.0

• peanut-butter-banana-toast

  Fruit + Veggie Toast (43807243320).jpg — par Ella Olsson from Stockholm, Sweden · CC BY 2.0

• protein-pancakes

  Banana egg pancakes (17024234376).jpg — par sunny mama · CC BY-SA 2.0

• protein-smoothie

  Banana-smoothie.jpg — par S.C.J.Perera · CC BY-SA 4.0

• salmon-sweet-potato

  Liat Portal for Foodie Disorder - Grilled Salmon with Roasted Potatoes and Asparagus.jpg — par HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0

• tuna-quinoa-salad

  Quinoa Salad (5045982815).jpg — par Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada · CC BY 2.0

• veggie-omelette

  Gymnema omelette - Chiang Mai - 2017-07-09 (001).jpg — par Iudexvivorum · CC0

Exercices

• ab-wheel-rollout

  Woman doing exercises with an ab wheel and ankle weights on a yoga mat in the park. (51540571665).jpg — par Nenad Stojkovic · CC BY 2.0

• arnold-press

  arnold-press-1.png, arnold-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• back-extension

  hyperextensions-1.png, hyperextensions-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• back-squat

  barbell-squat-1.png, barbell-squat-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• barbell-bench-press

  bench-press-1.png, bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• barbell-bent-over-row

  wger exercise 83, images 84 and 90 — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0

• barbell-curl

  bicep-curls-with-barbell-1.png, bicep-curls-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• barbell-shrug

  barbell-shrugs-1.png, barbell-shrugs-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• battle-ropes

  170331-N-ZY039-015 (33869515046).jpg — par National Museum of the U.S. Navy · Public domain

• bench-dips

  bench-dips-1.png, bench-dips-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• bicycle-crunch

  air-bike-1.png, air-bike-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• bird-dog

  Bird dog exercise.jpg — par PTPioneer · CC BY 2.0

• bodyweight-calf-raise

  Saghvari1.jpg, Saghvari2.jpg, Saghvari3.jpg — par Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0

• bodyweight-squat

  Bodyweight Squats.gif — par Danielflefil · CC BY-SA 4.0

• bulgarian-split-squat

  one-leg-squat-with-barbell-1.png, one-leg-squat-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• burpee

  Burpees.gif — par Wensceslao · CC BY-SA 4.0

• cable-crossover

  cable-crossover-1.png, cable-crossover-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• cable-curl

  standing-biceps-curl-with-cable-1.png, standing-biceps-curl-with-cable-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• cable-glute-kickback

  one-legged-cable-kickback-1.png, one-legged-cable-kickback-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• cat-cow

  Yoga at Your Park - Bidalasana.jpg — par Mary O'Neill · Public domain

• chest-dips

  chest-dips-1.png, chest-dips-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• chin-up

  chin-ups-1.png, chin-ups-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• close-grip-bench-press

  close-grip-barbell-bench-press-1.png, close-grip-barbell-bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• close-grip-lat-pulldown

  v-bar-pull-down-1.png, v-bar-pull-down-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• concentration-curl

  0220-relaxation.png, 0220-tension.png (concentration-curls-with-dumbbell) — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• crunch

  crunches-1.png, crunches-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• deadlift

  barbell-dead-lifts-1.png, barbell-dead-lifts-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• decline-barbell-bench-press

  decline-barbell-bench-press-1.png, decline-barbell-bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• decline-push-up

  push-up-feet-elevated-1.png, push-up-feet-elevated-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• diamond-push-up

  close-triceps-pushup-1.png, close-triceps-pushup-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-bench-press

  bench-press-dumbbell-1.png, bench-press-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-curl

  biceps-curl-with-dumbbell-1.png, biceps-curl-with-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-fly

  dumbbell-flys-1.png, dumbbell-flys-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-front-raise

  front-dumbbell-raise-1.png, front-dumbbell-raise-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-kickback

  0204-relaxation.png, 0204-tension.png (triceps-kickback-with-dumbbell) — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-lateral-raise

  lateral-dumbbell-raises-1.png, lateral-dumbbell-raises-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-pullover

  straight-arm-dumbbell-pullover-1.png, straight-arm-dumbbell-pullover-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-romanian-deadlift

  dumbbell-dead-lifts-1.png, dumbbell-dead-lifts-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• dumbbell-shrug

  shoulder-shrugs-1.png, shoulder-shrugs-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• ez-bar-curl

  ez-bar-curl-with-barbell-1.png, ez-bar-curl-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• forward-lunge

  Girl doing lunges.jpg — par PTPioneer · CC BY 2.0

• front-squat

  front-squat-with-barbell-1.png, front-squat-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• glute-bridge

  bridging-1.png, bridging-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• goblet-squat

  Kettle bell squats.jpg — par Tyler Read · CC BY 2.0

• good-morning

  barbell-good-mornings-1.png, barbell-good-mornings-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• hack-squat

  hack-squat-machine-1.png, hack-squat-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• hammer-curl

  bicep-hammer-curl-with-dumbbell-1.png, bicep-hammer-curl-with-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• hamstring-stretch

  Woman stretching her hamstrings and glutes on a log in nature.jpg — par Shixart1985 · CC BY 2.0

• handstand-push-up

  Handstand pushup.jpg — par U.S. Air Force photo by Senior Airman Stephanie Rubi · Public domain

• high-knees

  High knees.gif — par Wensceslao · CC BY-SA 4.0

• hip-abduction-machine

  thigh-abductor-1.png, thigh-abductor-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• hip-adduction-machine

  thigh-adductor-1.png, thigh-adductor-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• hip-flexor-stretch

  Āñjaneyāsana, Julija Zora Mazover, 2023.jpg — par Julija Zora Mazover · CC BY-SA 4.0

• incline-barbell-bench-press

  incline-bench-press-1.png, incline-bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• incline-dumbbell-curl

  0214-relaxation.png, 0214-tension.png (alternating-incline-curl-with-dumbbell) — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• incline-dumbbell-fly

  incline-dumbbell-flys-1.png, incline-dumbbell-flys-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• incline-dumbbell-press

  incline-dumbbell-press-1.png, incline-dumbbell-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• incline-push-up

  Civilian push-up.jpg — par Herzi Pinki · CC BY-SA 4.0

• incline-treadmill-walk

  Girl walking on treadmill.jpg — par Tyler Read · CC BY 2.0

• inverted-row

  body-row-1.png, body-row-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• jump-rope

  Jumpingrope.gif — par Wensceslao · CC BY-SA 4.0

• jumping-jacks

  Jumpingjacks.gif — par Wensceslao · CC BY-SA 4.0

• kettlebell-swing

  Kettlebell Swings AKA Conventional Swings.webm — par Taco fleur · CC BY-SA 4.0

• lat-pulldown

  wide-grip-lat-pull-down-1.png, wide-grip-lat-pull-down-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• leg-extension

  leg-extensions-1.png, leg-extensions-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• leg-press

  leg-press-1.png, leg-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• leg-press-calf-raise

  calves-press-on-leg-machine-1.png, calves-press-on-leg-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• lying-leg-curl

  lying-leg-curl-machine-1.png, lying-leg-curl-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• lying-leg-raise

  wger exercise 377, images 139 and 140 — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0

• machine-chest-press

  machine-bench-press-1.png, machine-bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• machine-shoulder-press

  seated-shoulder-press-machine-1.png, seated-shoulder-press-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• overhead-dumbbell-triceps-extension

  seated-triceps-press-with-dumbbell-1.png, seated-triceps-press-with-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• overhead-press

  Attractive sporty woman doing overhead press in gym with barbell.jpg — par Nenad Stojkovic · CC BY 2.0

• pec-deck

  butterfly-machine-1.png, butterfly-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• pike-push-up

  Pike Push Ups.gif — par Danielflefil · CC BY-SA 4.0

• pistol-squat

  Squattakpa1.jpg, Squattakpa2.jpg — par Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0

• plank

  Girl exercising doing a plank.jpg — par Tyler Read · CC BY 2.0

• preacher-curl

  preacher-curl-with-barbell-1.png, preacher-curl-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• pull-up

  pull-ups-1.png, pull-ups-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• push-up

  push-ups-1.png, push-ups-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• rack-pull

  wger exercise 484, images 145 and 146 — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0

• rear-delt-fly

  bent-over-rear-deltoid-raise-with-head-on-bench-1.png, bent-over-rear-deltoid-raise-with-head-on-bench-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• reverse-crunch

  bent-knee-hip-raise-1.png, bent-knee-hip-raise-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• reverse-lunge

  rear-lunges-with-dumbbell-1.png, rear-lunges-with-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• reverse-wrist-curl

  Wrist curls.jpg — par Hipnotic88 · Public domain

• romanian-deadlift

  romanian-dead-lift-1.png, romanian-dead-lift-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• rope-pushdown

  triceps-pushdown-with-rope-and-cable-1.png, triceps-pushdown-with-rope-and-cable-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• seated-cable-row

  seated-cable-rows-1.png, seated-cable-rows-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• seated-calf-raise

  0279-relaxation.png, 0279-tension.png (seated-calf-raise-using-machine) — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• seated-dumbbell-shoulder-press

  dumbbell-shoulder-press-1.png, dumbbell-shoulder-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• seated-leg-curl

  seated-leg-curl-1.png, seated-leg-curl-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• side-plank

  side-plank-1.png, side-plank-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• sit-up

  Sit-up by Saman Sarabi (down).jpg, Sit-up by Saman Sarabi (up).jpg — par Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0

• skull-crusher

  lying-triceps-press-with-barbell-1.png, lying-triceps-press-with-barbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• sled-push

  Marine sled push.jpg — par Kaitlin Kelly, Marine Corps Systems Command · Public domain

• smith-bench-press

  smith-machine-bench-press-1.png, smith-machine-bench-press-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• smith-squat

  smith-machine-squats-1.png, smith-machine-squats-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• standing-calf-raise

  standing-calf-raises-using-machine-1.png, standing-calf-raises-using-machine-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• stationary-bike

  Girl exercising on spin bike.jpg — par Tyler Read · CC BY 2.0

• step-up

  step-ups-with-dumbbells-1.png, step-ups-with-dumbbells-2.png, step-ups-with-dumbbells-3.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• straight-arm-pulldown

  straight-arm-push-down-1.png, straight-arm-push-down-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• sumo-squat

  pile-squat-with-dumbbell-1.png, pile-squat-with-dumbbell-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• superman

  supermans-1.png, supermans-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• t-bar-row

  wger exercise 513, images 77 and 79 — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0

• triceps-dips

  Dips.jpg — par soh32's · CC BY-SA 3.0

• triceps-pushdown

  triceps-pushdown-with-cable-1.png, triceps-pushdown-with-cable-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• turkish-get-up

  Turkish Get Up.jpg — par robertwilson009 · CC BY-SA 4.0

• upright-row

  upright-barbell-rows-1.png, upright-barbell-rows-2.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• walking-lunge

  walking-lunges-1.png, walking-lunges-2.png, walking-lunges-3.png, walking-lunges-4.png — par Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0

• wrist-curl

  Wrist curl flexion to strengthen UCL.JPG — par Hipnotic88 · CC BY-SA 3.0